"Dry January", "One week method", "California Sober"... Gesellschaftlich und pop-kulturell gibt es viele Anreize den eigenen Alkoholkonsum zu reduzieren oder einzustellen. Doch meist begrenzt sich dies auf festgesetzte Zeiträume ohne eine tiefgreifende Auseinandersetzung mit den Mustern des eigenen Konsums. Im Folgenden finden Sie die Möglichkeit Ihre eigenen Konsumgewohnheiten in einem kurzen Selbsttest zu reflektieren.
CAGE-Test
Der CAGE-Test kann als Instrument für eine erste Einschätzung bezüglich des Alkoholkonsumverhaltens herangezogen werden.
Sie finden nachfolgend Fragen, die sich auf Ihre Alkoholtrinkgewohnheiten beziehen.
Bitte kreuzen Sie bei jeder Frage die Antwort an, die am ehesten zutrifft, auch wenn es Ihnen manchmal schwer fällt, sich für eine zu entscheiden.
Cut down drinking (Reduzierung)
Haben Sie jemals daran gedacht, weniger zu trinken?
Ο ja Ο nein
Annoyance (Verärgerung)
Haben Sie sich schon einmal darüber geärgert, dass Sie von anderen wegen Ihres Alkoholkonsums kritisiert wurden?
Ο ja Ο nein
Guilty (Schuldgefühle)
Haben Sie sich jemals wegen Ihres Trinkens schuldig gefühlt?
Ο ja Ο nein
Eye Opener (Muntermacher)
Haben Sie jemals morgens als erstes Alkohol getrunken, um sich nervlich zu stabilisieren oder einen Kater loszuwerden?
Ο ja Ο nein
Auswertung
Bei zwei oder mehr Ja-Antworten im CAGE-Fragebogen ist Alkoholmissbrauch oder Alkoholabhängigkeit nicht uwahrscheinlich. Um Ihren Alkoholkonsum ausgiebiger zu reflektieren, vereinbaren Sie gerne einen Termin in unserer Beratung oder wenden Sie sich an eine Beratungsstelle.
